Vandaag vind je kurkumasupplementen echt overal, tot in de supermarkten. Je hoeft niet eens meer naar een apotheek of kruidenwinkel om je te bevoorraden. Jammer genoeg is de kwaliteit niet altijd even goed. En dat is spijtig, want de voordelen van kurkuma zijn immens.
Spierkrampen, een trillend ooglid, rusteloze benen, vermoeid en toch niet goed slapen … waarschijnlijk komt het door een tekort aan magnesium !
Een ontsteking is een verdedigingsmechanisme van je lichaam dat dateert als je immuun- van afweersysteem beschadigdigde cellen ontdekt als er lichaamsvreemde is binnengedrongen zijn. Hier volgen 5 eenvoudige tips voor een chronische levensstijl die kunnen helpen om chronische ontsteking te vermijden.
Een spierkramp is niets anders dan een plotse, spontane samentrekking van de vezels van spieren. Spierkrampen komen vaak ‘s nachts voor, waardoor je wakker wordt door de hevige pijn. Dit is uiteraard vervelend. Hoewel spierkrampen normaal gesproken onschadelijk zijn, kunnen ze je tijdelijk verhinderen om de betrokken spieren te gebruiken. Hier volgen 6 interessante en […]
Geloof het of niet: het kraakbeen is een bijzonder sterk maar elastisch en vezelachtig weefsel dat erin slaagt een veelheid aan functies in het lichaam te vervullen. Het is eigenlijk een bindweefsel dat gewrichten als een kussen beschermt en ervoor zorgt dat de botten soepel en gemakkelijk kunnen bewegen. Hiernaast zijn er verschillende andere feiten […]
Kurkuma wordt slecht opgenomen door het lichaam. Daarom is een hoge dosis nodig om werkzaam te zijn, bijvoorbeeld om je spieren en gewrichten soepel te houden(1), geheugenverlies tegen te houden(2), depressieve klachten te verlichten(3) of je lever te beschermen(4).
Om je spieren en gewrichten soepel te houden en … nog zoveel meer gebruik je minstens 500 mg tot 1 à 1,5 gram hoog geconcentreerd kurkuma-extract, zoals uitgetest in de studies in combinatie met zwarte peper. Piperine, het pittige bestanddeel uit de zwarte peper, zorgt voor een twintigmaal betere opname van de kurkuma.
Kurkuma wordt verrassend goed verdragen. Drie maanden lang elke dag 4 tot 8 g kurkuma-extract (met 95% curcuminoïden) gaf geen bijwerkingen in het lichaam tijdens een goed gecontroleerde studie(1). Een eenmalige dosis van 12 g opgezuiverde curcuminoïden bleek niet nadelig voor de darmen(1).
Magnesium is een mineraal dat zo belangrijk is voor je lichaam, dat bij een tekort heel wat ongemakken ontstaan. Het best gekende gevolg van een magnesiumtekort zijn spierkrampen, maar wist je dat ook je bloeddruk afhankelijk is van magnesium? Bij maar liefst 300 lichaamsprocessen speelt magnesium een belangrijke rol.
Herken je dat gevoel van midden in de nacht wakker te schieten met een scherpe pijn in je kuit? Dat is een spierkramp! De hele spier trekt plotseling onwillekeurig samen, en blijft verkrampt. Het is een zeer pijnlijke ervaring.
Nutrimed gebruikt veilige cookies om jouw gebruikerservaring op onze website te optimaliseren. Door verder te gaan op onze website accepteert u deze cookies en ons privacy beleid.
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.
