Kurkuma wordt slecht opgenomen door het lichaam. Daarom is een hoge dosis nodig om werkzaam te zijn, bijvoorbeeld om je spieren en gewrichten soepel te houden(1), geheugenverlies tegen te houden(2), depressieve klachten te verlichten(3) of je lever te beschermen(4).
Om je spieren en gewrichten soepel te houden en … nog zoveel meer gebruik je minstens 500 mg tot 1 à 1,5 gram hoog geconcentreerd kurkuma-extract, zoals uitgetest in de studies in combinatie met zwarte peper. Piperine, het pittige bestanddeel uit de zwarte peper, zorgt voor een twintigmaal betere opname van de kurkuma.
Kurkuma wordt verrassend goed verdragen. Drie maanden lang elke dag 4 tot 8 g kurkuma-extract (met 95% curcuminoïden) gaf geen bijwerkingen in het lichaam tijdens een goed gecontroleerde studie(1). Een eenmalige dosis van 12 g opgezuiverde curcuminoïden bleek niet nadelig voor de darmen(1).
Magnesium is een mineraal dat zo belangrijk is voor je lichaam, dat bij een tekort heel wat ongemakken ontstaan. Het best gekende gevolg van een magnesiumtekort zijn spierkrampen, maar wist je dat ook je bloeddruk afhankelijk is van magnesium? Bij maar liefst 300 lichaamsprocessen speelt magnesium een belangrijke rol.
Herken je dat gevoel van midden in de nacht wakker te schieten met een scherpe pijn in je kuit? Dat is een spierkramp! De hele spier trekt plotseling onwillekeurig samen, en blijft verkrampt. Het is een zeer pijnlijke ervaring.
Kurkuma is de wortelstok van de kruidachtige kurkumaplant ‘Curcuma longa’. De plant is lid van de krachtige gemberfamilie, maar bevat volledig andere inhoudsstofen dan gember. Dat merk je al aan de kleur van de wortel. Omwille van de diepgele kleur, tot bijna oranje, wordt kurkuma ook geelwortel genoemd.
Kurkuma kom je tegenwoordig overal tegen: in Oosterse recepten, in gezondheidsmagazines, in de apotheek, in de natuurwinkel, bij je arts. Het lijkt wel hét wondermiddel te zijn. Maar hoe veelbelovend is kurkuma nu echt voor je eigen gezondheid. Wat zijn losse verhalen en welke info is onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek? Ben je benieuwd?
Nutrimed gebruikt veilige cookies om jouw gebruikerservaring op onze website te optimaliseren. Door verder te gaan op onze website accepteert u deze cookies en ons privacy beleid.
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.
